2020年之后十年之内，会发生些什么？文革、太平天国还是辛亥革命……

《 新冠病毒全球大流行对心理健康的深远影响》（菲利帕·罗克斯比（Philippa Roxby）BBC健康事务记者 2020年4月17日）报道：

新型冠状病毒疫情的全球大流行可能对人们的心理健康产生“深远影响”，并可能从现在延伸至将来。精神科医生以及心理学家均呼吁尽快展开相关研究。

这些专家在《柳叶刀精神病学》（The Lancet Psychiatry）期刊上发表的文章中表示，智能电话应该应用于实时监察精神健康状况。

他们表示，需要为不同的特定人群制定不同的支援协助，比如儿童和前线医护。

有调查显示，焦虑和互相隔绝已经对大众造成影响。

英国心理健康慈善机构“Mind”表示，人们在获取所需要的资源方面已经遇到困难。

二十四名顶尖的心理健康专家想要能够时刻监察大众的心理健康，以期尽快设计相应的有效工具和支援方式，帮助在家中的人们。

“更多的社交隔离、孤独、对健康的焦虑、压力以及经济下行，这是一个伤害人们心理健康和幸福感的完美风暴，”该学术文章的作者之一、格拉斯哥大学的罗里·奥康内尔教授（Prof Rory O'Connor）说。

他说，什么都不做的话，风险可能是焦虑症和忧郁症的增加，以及更多的人开始酗酒、使用毒品或者赌博，并带来其他后果，比如令无家可归者增多等。

该论文的作者们表示，当务之急是监察焦虑、抑郁、自残、自杀以及其他心理健康问题的发生率。

凯特·金表示，她找到了应对轻度焦虑的方法。

57岁的凯特·金（Kate King）有抑郁症。她说，对于有心理健康问题的人来说，这是特别艰难的时候。

“在我们现在这个状况下，焦虑是一种自然的反应——我时时刻刻都有轻度的焦虑。”

“你可能是一波一波来的——看新闻，想想你自己的健康，再想想其他人……”

不过，凯特学会了一些调适的方法，重点是活在当下——还有拉她的手风琴。

“它对我是有用的，”她说，“我不能出去喝咖啡，所以我会每天早上坐下来，在线上和其他人或者是我两个女儿一起喝一杯。”

“我试着一分钟接着一分钟地享受当下。”

“就是去洗一下衣服也是一件事，让你没有空间去担心各种事情。”

不过，她说，如果有很多人需要回避的话，出去散步可能会变成一种压力——甚至可能令情况更糟。

英国医学科学学院（Academy of Medical Sciences）在三月底进行的两项网上调查，呈现了一个当下人们心理健康状况的简单图像。

其中一项是由英国慈善机构“MQ”对超过2100人进行的调查，包括很多有心理健康问题的人士，当中突出的一点是他们对于在疫症全球大流行期间获取支援和服务有所担心，并且害怕他们现在的健康问题可能会变差。

另一项则是有1099名公众参与，揭示了人们对于社交隔离效果的担心，以及危机应对所造成的财政困难。

虽然在全球大流行期间，焦虑和压力增大是可以预期的，但是该文章指，抑郁、自残或者自杀的人数也会有上升的风险。

该文章称，在2003年SARS（严重急性呼吸系统综合症）疫情期间，65岁以上的自杀事件增加了30%。

文章还指出，用来应对全球大流行的政策将“无可避免地增加失业率、经济不稳以及贫穷，从而对心理健康造成严重影响”。

哪些人群最易受影响？

该论文列出了有八类人，对于全球大流行的体验可能与一般公众不一样：

儿童、年轻人以及家庭（学校关停、家庭暴力、没有免费校内膳食等）

成年长者以及有潜在健康问题的人（隔离、孤独、丧亲等）

已有心理健康问题的人士（支援服务受影响，以及旧病复发等）

前线医护人员（害怕被传染，工作压力）

学习上有困难的人（时间表以及支援方式改变）

低收入人士（工作和财政不稳定）

囚犯、无家可归者及难民（社交隔离）

社会整体可能在卫生问题上经历更多的不公平，比如更多人要使用慈善机构派发的食物等

慈善机构这样看

“虽然现在去看影响的程度还为时过早，但是我们听说，人们已经在获取所需要的支援上面临困难，”Mind的首席执行官保罗·法默（Paul Farmer）说。

他说，有些人无法得到英国国民保健医疗计划（NHS）的心理健康服务，而向儿童和青少年心理健康服务和心理治疗的转介也被取消了。

“政府和服务机构现在不仅需要知道如何正确地帮助别人，还要知道长远的影响可能是什么，而且还需要有服务去帮助人们重建他们的生活。”

法默说，人们得不到治疗和支援的时间越久，他们就会过得越不好。

“这样最终的结果是自残和自杀事件的增加。”

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新冠病毒尚無答案的五個問題

病毒如何影響你的身體？

醫用口罩能防止病毒傳播嗎？

你洗手的方式是錯的嗎？

疫情中如何保護心理健康？

為什麼我們會忍不住摸自己的臉？

哪些事情有助于人们的心理健康与幸福感？

据参与调查的人们反馈：

与朋友、家人在网上保持联系

保持忙碌状态，做爱好的事、拨弄手艺、阅读、看电影以及改善家居环境等

让身体活动起来，比如散步、跑步和运动课程等

保持平静，通过正念自我觉察、冥想、祈祷或者养宠物等

吸收信息——管理对新闻和社交媒体信息的接收

通过每日计划来保持日常惯例

对大脑有影响吗？

参与该论文的专家表示，对于新型冠状病毒对人体神经系统的影响，目前几乎是一无所知。

但是，由于有研究显示其他冠状病毒会进入中枢神经系统，该论文建议，在这些方面对2019冠状病毒疾病进行更多的研究。

对于受感染的人，与大脑想着的症状已经有所报告，包括头疼、头晕、失去嗅觉和味觉、肌肉疼痛和无力，诸如此类。

研究人员指，应该设立一个数据库，监察2019冠状病毒疾病的任何心理或脑部影响。

谢选骏指出：与其说是“新冠病毒全球大流行对心理健康的深远影响”，不如说是“定数已满”、“劫难来临”——我发现了一个中国历史的法则——

一、2020年是庚子国难的再现

二、戊戌过后两年就是灭顶之灾

三、

1838年戊戌过后两年——1840年鸦片战争

1898年戊戌过后两年——1900年八国联军

1958年戊戌过后两年——1960年三年饥荒

2018年戊戌过后两年——2020年武汉肺炎

四、

庚子国难（1840、1900、1960、2020年）之后，会发生些什么？

1840年之后十年，发生了太平天国……

1900年之后十年，发生了辛亥革命……

1960年之后十年，发生了文革……

那么，2020年之后十年之内，会发生些什么？文革、太平天国还是辛亥革命……